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Diving deeper into Ashtanga Yoga: Gundi unterrichtet bei uns im Yoga College die erste Serie der Ashtanga Vinyasa Methode. In dieser „Primary Series“, auch Yoga Chikitsa (Yogatherapie) genannt, liegt das Augenmerk auf Vorwärtsbeugen, hüftöffnenden Übungen und Vinyasas. Dabei stehen die Entgiftung und die korrekte Ausrichtung des Körpers im Mittelpunkt. Eine Ashtanga-Vinyasa-Klasse ist meist...

Handstand-Workshop mit Alex: Der Handstand als kraftvolle körperliche Übung stellt für viele von uns eine Herausforderung dar. Dabei sind es oft nur unsere eigenen Ängste, die uns hemmen und die wir überwinden müssen, wenn wir kopfüber auf unseren Händen stehen wollen. Gemeinsam wiederholen und üben wir die Grundlagen, stärken in Partnerübungen...

Intensives Yoga-Wochenende mit Bruce Chung: Die Stabilität der Gelenke spielt in der Entwicklung einer fundierten, dynamischen Asana Praxis eine essenzielle Rolle. Wenn die Gelenke nicht stabil genug für Belastungen sind, erhöht sich das Verletzungsrisiko. Es ist daher wichtig, zu verstehen, wie die Muskeln rund um die Gelenke aktiviert werden müssen, um ihnen den...

HormonYoga Basic nach Dinah Rodrigues: Die Brasilianerin Dinah Rodrigues entwickelte eine dynamische Übungsreihe um auf natürliche Weise den Hormonhaushalt der Frau ins Gleichgewicht zu bringen. In diesem Kurzworkshop werden die Grundlagen der HormonYoga-Übungsreihe unterrichtet (wie Bhastrika-Atmung, Mulabhanda, Energielenkung...

Anatomie erleben - Der Fuß: Gut zu Fuß - Stabilität - Sicherheit - Gleichgewicht! Füße tragen uns durch unser Leben. Sie sind hohen Anforderungen ausgesetzt und für lebenslängliche Belastung gebaut. Der anatomisch richtige Gebrauch der Füße ist entscheidend für Gleichgewicht, Trittsicherheit und Sprungkraft und hat Auswirkungen auf den gesamten Körper (Beinachsen, Beckenstellung,...

Mind Clearing - Wie man einen klaren Kopf bekommt: In diesem Workshop erfährst du, wie dir Yoga helfen kann, mit dem ständigen Geschwätz in deinem Kopf umzugehen. Wie du weniger grübelst, dich weniger sorgst oder zweifelst und wie mehr innere Ruhe, Klarheit und Sicherheit gewinnst. Wie du weniger, aber dafür konstruktiver...

Intensive Yogawoche mit Sherie: Zückt eure Kalender und plant eure Woche, denn Sherie ist wieder da und wird euch mit Hot 90 und Saddhana Klassen, einer gratis Lecture und einem Workshop wieder ordentlich einheizen! Nützt die Gelegenheit, um eure Yogapraxis noch weiter zu vertiefen! Die Woche ist aufbauend, das bedeutet, je öfter du praktizieren...

HormonYoga nach Dinah Rodrigues: Ein Intensiv-Workshop mit Schwerpunkt HormonYoga, der ganzheitlichen und verjüngenden YogaTechnik, die auf natürliche Weise den gesamten Hormonhaushalt ins Gleichgewicht bringt. Veränderungen des Hormonspiegels beeinflussen die gesundheitliche Konstitution, emotionale Stimmungen und das allgemeine Wohlbefinden. Die Brasilianerin Dinah Rodrigues entwickelte eine dynamische Übungsreihe, die sich auf ein Ausbalancieren des Hormonhaushalts der...